Daftar Makanan yang Bikin Tubuh Cepat Tua

Jakarta, CNN Indonesia -- Beragam produk anti penuaan membanjiri pasar. Namun tak jarang banyak di antaranya ilegal dan tidak memiliki izin edar. Alih-alih semakin sehat, tubuh malah bisa jadi korban obat ilegal.

"Obat ilegal, termasuk pemutih kulit banyak yang mengandung merkuri. Itu membahayakan tubuh," ujar Teguh Tanuwidjaja, Ketua Perhimpunan Dokter Estetika Indonesia (Perdesti) kepada CNN Indonesia saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta, Jumat (12/12).

Menurut ahli anti-aging medicine ini, sebenarnya tubuh memiliki kemampuan melawan penuaan. Tetapi orang harus mau mengatur pola makan dan gaya hidupnya agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik.

"Hindari makanan yang mengandung radikal bebas," katanya.

Kandungan radikal bebas akan merusak sel dalam tubuh dan menyebabkan tubuh menjadi rentan terserang penyakit.

Dicontohkan oleh Teguh, makanan yang banyak mengandung radikal bebas antara lain penyedap masakan, bumbu masak instan, makanan berpengawet, dan sayuran yang banyak terpapar pestisida. Makanan yang sarat lemak jenuh juga wajib dihindari.

Selain itu, ada beberapa makanan yang juga bisa mempercepat penuaan, seperti dilansir Health.com, antara lain alkohol, anggur putih, daging hangus, makanan asin, minuman energi, minuman bersoda dan minuman berkafein.

Untuk memperlambat penuaan tubuh, Teguh menyarankan agar orang banyak mengonsumsi sayuran organik yang bebas dari pestisida. Mengonsumsi sayuran berwarna hijau, merah, kuning sangat baik untuk tubuh.

Selain itu, ia juga menyampaikan agar orang mengatur pola tidur. Jangan sampai orang kurang tidur atau malah memiliki pola tidur yang terbalik. Olahraga rutin juga menjadi salah satu prasyarat agar tubuh tidak mengalami penuaan dini.

(mer/mer)