Cara Jitu Cepat Langsing: Jangan Timbang Badan di Akhir Pekan

Jakarta, CNN Indonesia -- Jika ingin cepat langsing, para ahli menyarankan untuk secara rutin menimbang badan pada hari Rabu. Apa istimewanya hari Rabu?   
Berdasarkan penelitian dari Tempere University of Technology di Finlandia,  menimbang di tengah minggu — yakni pada hari Rabu —  adalah cara terbaik karena ini adalah saat tubuh menunjukkan berat badannya paling murni.

Selama ini para ahli memang menganjurkan orang yang ingin menurunkan berat badan dengan secara rutin menimbang badan. Tapi berdasarkan penelitian yang dilansir Telegraph itu terbukti bahwa Rabu adalah hari terbaik untuk menentukan berat badan murni seseorang. Karena seperti diketahui tubuh manusia mengalami fluktuasi saat bicara soal berat badan.

Maka tak heran jika seseorang yang pada pagi hari menimbang tubuh terasa lebih ringan, di malam hari dengan timbangan yang sama dan pola makan tak terlalu berlebihan bisa jadi timbangannya naik beberapa kilo atau ons. Penting untuk menimbang pada saat yang sama untuk membuat patokan seberapa besar perubahan berat badan seseorang.

Umumnya, orang gemar menimbang tubuh di akhir pekan dan secara bertahap membakar kalori dalam sepekan, demikian kesimpulan awal para peneliti dari Tempere University.  

Padahal seberapa berat  mereka beraktifitas,  seberapa banyak mereka makan besar dan camilan di akhir pekan  sangat berpengaruh pada gerak timbangan di akhir pekan itu. Akibatnya, menimbang berat badan di akhir pekan  sering kali tak akurat. Karena cenderung menunjukkan badan lebih berat.

Namun jika menimbang berat badan dilakukan pada hari Rabu, lebih akurat karena orang biasanya berada ditengah rutinitas baik gerak atau kecenderungan untuk menjaga pola makan, demikian seperti dikutip dari jurnal PLOS One.  

Hanya saja jangan juga terlalu rajin menimbang berat badan. “Bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, sama sekali tidak menimbang berat badan dalam waktu sepekan bisa malah menambah berat badan tanpa disadari,” kata Dr. Elina Helander, salah seorang peneliti.

Karena pengukuran secara reguler membantu seseorang untuk konsisten pada upayanya untuk menurunkan berat badan. Timbangan akan mengingatkan mereka akan perjuangan mereka. Bahkan di beberapa kelompok penurunan berat badan, penimbangan dilakukan di depan anggota lain untuk memberi efek dukungan.

Tim peneliti dari Finlandia itu mengambil sampel dari 40 orang yang kelebihan berat badan. Mereka juga menganalisa 2.838 data berat badan orang-orang tersebut selama lebih dari satu tahun.

Mereka menemukan bagaimana dan kapan mereka menimbang berat badan dan menghubungkannya dengan seberapa banyak mereka telah menurunkan berat badan. “Semakin rutin Anda menimbang berat badan, semakin banyak berat badan Anda bisa hilang. Terutama jika dilakukan pada hari Rabu ,” kata Helander.

(utw/utw)