MAKANAN SEHAT

Lima Makanan Penghangat Badan di Musim Hujan

Tri Wahyuni | CNN Indonesia

Rabu, 14 Jan 2015 13:27 WIB

Lima Makanan Penghangat Badan di Musim Hujan — Ilustrasi (REUTERS/Brendan McDermid)

Sup panas merupakan hal yang sudah lumrah untuk dikonsumsi ketika musim dingin tiba. Tapi waktu memakannya pun harus tepat.

Salad, misalnya, dapat di makan pada waktu siang hari ketika tubuh dalam kondisi terhangatnya.

Sementara sup panas, cocok dikonsumsi pada sore hari sehingga membantu bisa membantu tubuh untuk menjaga kehangatannya sepanjang malam.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

(mer/mer)

Jakarta, CNN Indonesia -- Musim penghujan sedang mencapai puncaknya. Walaupun tidak sedingin musim salju, tapi musim hujan juga bisa membuat beberapa orang kedinginan. Apalagi jika berada di ruangan yang menggunakan pendingin udara tambahan atau jika Anda habis kehujanan.

Untuk tetap menunjang aktivitas, tentunya Anda membutuhkan berbagai cara untuk menjaga tubuh agar tetap hangat. Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kehangatan tubuh Anda.

Pakar nutrisi holistik, Heather Nicholds, mengatakan gandum, rempah-rempah, dan minyak dapat menambahkan energi pada tubuh Anda dan menjaganya agar tetap hangat. Dilansir dari Accuweather, berikut lima jenis makanan yang bisa dijadikan penghangat badan di saat musim hujan:

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jahe

Ilustrasi (Getty Images/Zoonar RF)

Tidak hanya membuat hangat, jahe pun bisa digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan.

Jahe juga dapat digunakan sebagai dressing pada salad, ditambahkan pada sup, atau bahkan Anda bisa membuat minuman dari jahe yang dikenal dengan nama wedang jahe.

Minyak kelapa

Ilustrasi (John Revo Puno/Flickr)

Pada umumnya lemak, seperti yang terdapat pada minyak kelapa, bisa menjaga kehangatan tubuh melalui metabolisme.

Bagi Anda yang tidak ingin mengonsumsi minyak kelapa, Anda dapat menggunakannya sebagai moisturizer, yang akan mencegah tubuh kehilangan panasnya melalui melalui kulit, sehingga kulit menjadi kering.

Kayu manis dan rempah-rempah lainnya

Ilustrasi (Pixabay/weinstock)

Anda tidak perlu makanan yang sangat pedas seperti cabai rawit karena akan membuat Anda mengeluarkan keringat dan kehilangan panas tubuh Anda.

Kayu manis, jinten, paprika, biji pala, dan rempah-rempah lainnya dapat membatu meningkatkan metabolisme tubuh dan menghasilkan panas. Anda bisa mencampurkan bahan ini dalam makanan atau Anda karena tidak mungkin Anda mengonsumsinya mentah-mentah.

Biji-bijian

Ilustrasi (Pixabay/shixugang)

Ternyata bukan sekadar makanan untuk sarapan pagi. Gandum juga dapat digunakan untuk makan malam

Gandum, beras merah, atau jenis padi-padian lainnya bisa memberikan kehangatan secara langsung sekaligus sebagai asupan karbohidrat kompleks yang digunakan sebagai bahan bakar tubuh.

Nicholds mengatakan, padi-padian adalah sumber vitamin B dan megnesium yang dapat membantu kelenjar tiroid dan ginjal mengatur suhu tubuh lebih baik karena selama musim dingin kinerja mereka menurun.