Yang Perlu Dimakan Ibu Hamil Bila Ingin Punya Bayi Pintar

Minyak ikan, yang kaya asam lemak omega-3, adalah makanan otak yang penting untuk perkembangan bayi. Dalam sebuah penelitian terhadap hampir 12 ribu perempuan hamil pada tahun 2007, anak-anak yang lahir dari ibu yang mengonsumsi kurang dari dua porsi ikan per minggu memiliki skor lebih rendah pada tes kecerdasan, perilaku dan perkembangan, dibandingkan anak yang lahir dari ibu yang makan setidaknya dua porsi ikan per minggu.

Perempuan hamil harus menghindari ikan predator besar seperti ikan todak, yang dapat mengandung kadar merkuri yang tinggi. Kapsul minyak ikan adalah pengganti yang baik untuk perempuan yang tidak suka ikan segar.

---