Tak Cuma Diabetes, Makanan Manis Juga Bikin Kulit Keriput

Jakarta, CNN Indonesia -- Konsumsi gula selalu identik dengan penyakit diabetes. Atau bisa juga dikaitkan dengan penyakit lainnya seperti obesitas. Sebenarnya sudah banyak orang yang tahu tentang efek samping penggunaannya jika melampaui batas wajar.

Kini, ada satu lagi efek samping konsumsi gula, selain penyakit-penyakit berat seperti disebutkan di atas. Gula dipercaya bisa membuat kulit Anda kusam dan berkerut.

Ketika Anda mengonsumsi gula atau makanan dengan indeks glikemiks yang tinggi, makanan itu akan dikonversi menjadi glukosa dengan cepat. Karbohidrat dipecah oleh tubuh Anda menjadi glukosa, yang kemudian meningkatkan kadar insulin. Kenaikan insulin dalam tubuhlah yang menyebabkan peradangan.

Jerawat

Gula menyebabkan peradangan dalam tubuh, dan ini adalah salah satu cara utama merusak kulit Anda. Peningkatan insulin yang disebabkan oleh karbohidrat sederhana seperti gula dan roti akan menghasilkan peradangan. Peradangan menyebabkan jerawat pada kulit. Jadi hindari gula halus dan gula tambahan termasuk gula putih, gula merah, sirup jagung fruktosa tinggi, sirup agave, dan lain-lain.

Keriput

Sifat inflamasi gula tidak hanya menyebabkan jerawat, tetapi juga mengakibatkan keriput. Gula menyerang kolagen yang sehat pada kulit. Padahal salah satu fungsi kolagen adalah membuat kulit bebas kerut. Pada tingkat sel, gula mengonsumsi kolagen yang sehat ini, membuat kulit Anda terlihat kusam dan terdehidrasi. Keriput dapat terjadi ketika stok kolagen habis.

Ketidakseimbangan gula darah

Gula dalam bentuk apapun dapat mengubah kadar gula darah dalam tubuh. Bila Anda mengonsumsi makanan manis, kadar gula darah Anda meningkat dengan cepat. Tak lama, ketika insulin dilepaskan ke dalam sel Anda, kadar gula darah Anda akan turun. Penurunan drastis gula darah ini akan menciptakan stres internal dalam tubuh, yang menyebabkan jerawat dan kulit kusam.

Kerusakan akibat radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul yang menyebabkan peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh. Radikal bebas menyebabkan kerusakan pada sel-sel yang menghasilkan penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa makanan manis dan diet tinggi gula menciptakan radikal bebas dalam tubuh.

Dehidrasi

Gula menghisap air dari sel-sel Anda, sehingga jika Anda mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak, kulit Anda akan mengalami dehidrasi kekeringan, bengkak dan yang paling ditakuti adalah munculnya lingkaran hitam di bawah mata.


(mer/mer)