Rutinitas Pagi yang Bisa Merusak Hari Anda

Adakah waktu buruk untuk minum kopi? Ya. Tingkat energi meningkat secara alami ketika Anda pertama kali bangun, sehingga minum kopi terlalu pagi dapat menyebabkan lonjakan energi ekstra yang dapat membuat Anda gelisah, kata Steven Miller, ahli saraf di Uniformed Services University of Health Sciences, Maryland.

Sebaiknya tunda keinginan Anda untuk minum kopi hingga satu jam setelah turun dari tempat tidur. Saat itulah tingkat energi mulai menurun, sehingga kopi dapat membuat Anda lebih bersemangat menjalani hari.

---