Lama Sarapan Penuh Gizi untuk Para Pendiet

Raspberi dan keluarga beri lainnya memiliki banyak manfaat untuk diet Anda. Secangkir buah raspberi mengandung delapan gram serat. Kandungan serat ini jauh lebih banyak dua kali lipat dibanding stroberi dan juga kacang-kacangan.

Penelitian terbaru dalam Journal of Nutrition menyarankan para pendiet untuk makan lebih banyak serat. Cara ini akan membantu untuk mencegah kenaikan berat badan. Dalam studinya selama dua tahun, peneliti menemukan bahwa menambah asupan serat delapan gram per 1000 kalori, berat badan akan turub 4,5 pon.

---