Delapan Makanan Super 'Pembasmi' Gejala Anemia

Bayam adalah jenis sayuran hijau yang sangat populer untuk mengatasi anemia. Sayuran hijau ini mengandung banyak kalsium, vitamin A, B9, E, C zat besi, serat dan beta karoten. Konsumsi bayam akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Faktanya, setengah cangkir bayam rebus mengandung 3,2 mg zat besi. Dan kandungan ini menyumbang 20 persen dari kebutuhan zat besi dalam tubuh perempuan.

---