Empat Cara Ampuh Atasi Nyeri Leher Karena Salah Tidur

Sebuah bantal seharusnya menyangga kepala dengan baik. Agar kepala bisa tersangga dengan baik, posisi bantal harus netral. Ini berarti bahwa posisi hidung berada dalam satu garis lurus dengan bagian tengah tubuh atau tulang belakang.

Jika Anda menggunakan bantal yang terlalu 'gemuk' maka bagian leher dan kepala akan tertekuk ke bawah. Sebaliknya jika bantal terlalu kempis maka leher dan kepala akan tertekuk ke atas. Anda pun jadi tak nyaman. Anda harus cermat ketika memilih bantal. Pertimbangkan untuk memilih bantal berisi bulu, busa atau bantal yang memiliki bentuk leher yang nyaman.

---