Empat Cara Ampuh Atasi Nyeri Leher Karena Salah Tidur

Sakit leher karena salah tidur pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya masalah sulit tidur lagi. Ini akan membuat lingkaran siklus yang tak terselesaikan. Jika ini masalah yang Anda hadapi maka cobalah untuk mengecek kembali kebiasaan tidur Anda.

Terapkan selalu kebiasaan yang baik, misalnya tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari (termasuk hari libur). Anda juga harus berolahraga teratur, menghindari kafein dan alkohol, sampai menghilangkan kebiasaan main ponsel sebelum tidur.

(chs/chs)

---