Cara Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Perlu Minum Obat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak, dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat menurunkan tekanan darah hingga 14 mm Hg. Perencanaan diet ini dikenal sebagai diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH).

---