Cara Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Perlu Minum Obat

Bahkan sedikit mengurangi garam sudah dapat menurunkan tekanan darah dengan 2 sampai 8 mm Hg.

Batasi natrium 2.300 miligram (mg) per hari atau kurang. Tingkat natrium lebih rendah - 1.500 mg sehari atau kurang - cocok untuk orang-orang berusia 51 tahun atau lebih tua, dan orang keturunan Afrika-Amerika segala usia atau yang memiliki tekanan darah tinggi, diabetes atau penyakit ginjal kronis.

---