Ancaman Kesehatan Bila Makan Malam Lewat dari Jam 9

Jika Anda makan malam terlambat, kemungkinan besar Anda akan pergi tidur dengan perut penuh makanan. Tidur setelah makan memperlambat pencernaan Anda, menyebabkan Anda merasa kembung, tidak nyaman dan bahkan mungkin merasa penuh ketika Anda bangun.

Berbaring telentang atau menghadap ke samping juga menyebabkan cairan pencernaan meluncur ke kerongkongan Anda sehingga membuat perut Anda tidak nyaman atau mual. Idealnya makan malam dilakukan antara pukul 7 sampai 8 malam.

---