Ancaman Kesehatan Bila Makan Malam Lewat dari Jam 9

Tri Wahyuni, CNN Indonesia | Rabu, 15/04/2015 20:24 WIB
Mengganggu tidur Ilustrasi (Dok Thinkstock)

Mengganggu tidur

Makan terlalu malam memengaruhi tidur Anda dengan beberapa cara. Tubuh membutuhkan setidaknya satu atau dua jam untuk menetap setelah makan. Jadi, jika Anda tidur setelah makan Anda mungkin tidak akan tidur nyenyak.

Makan larut juga bisa mengganggu irama sirkadian Anda, atau siklus tidur. Jika Anda makan lebih awal, Anda bisa tidur lebih awal dengan durasi lebih banyak.

Minum sembari makan malam juga dapat menyebabkan Anda bangun di tengah tidur untuk pergi ke kamar mandi.





(mer/mer)
4 dari 4


BACA JUGA