Minuman Terbaik Bagi Orang yang Ingin Turunkan Berat Badan

Susu juga dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan. Susu skim mengandung 83 kalori per gelas 8 ons, tetapi juga menyediakan 8 gram protein dan hampir 300 miligram kalsium.

Susu sapi mengandung kalori hampir dua kali lebih banyak dibanding susu domba dan kambing. Susu kedelai mengandung 100 kalori per cangkir.

Banyak sumber protein, termasuk daging dan keju, juga mengandung lemak. Tetapi susu skim hampir bebas lemak. Jika perlu, konsumsilah susu yang menampilkan label bebas lemak di kemasannya.

---