10 Makanan yang Bikin Anda Ketagihan Setiap Saat

Jakarta, CNN Indonesia -- Sepotong pizza pasti membuat Anda ingin menyantapnya lagi dan lagi. Saat itu, mungkin Anda berpikir kalau ini hanya disebabkan karena rasa makanannya yang enak. Namun, pernahkah Anda berpikir kalau keinginan Anda untuk makan makanan tertentu alias ngidam ini adalah sebuah tanda kecanduan?

Studi terbaru dari University of Michigan menunjukkan bahwa ada beberapa makanan yang terbukti lebih adiktif dibanding makanan lainnya.

Para peneliti mengamati orang tentang makanan yang tak bisa mereka tinggalkan. Hasilnya, penelitian menyebutkan bahwa kebanyakan orang tak bisa meninggalkan makanan yang berlemak tinggi dan punya nilai indeks glikemik tinggi (IG). Padahal kedua makanan ini akan membuat gula darah Anda melonjak sangat tinggi dan segera setelah dikonsumsi.

Selain itu, makanan dengan indeks glikemik tinggi juga memiliki kandungan gula dan karbohidrat olahan yang tinggi.

"Kami menemukan bahwa orang yang terindikasi mengalami gejala kecanduan makanan adalah orang yang punya masalah dengan makanan berglikemik tinggi, di mana karbohidrat olahan akan membuat gula darah melonjak tinggi dan cepat," kata penulis studi, Erica Schulte, mengutip Prevention.

Lantas, makanan apa saja yang dinobatkan sebagai makanan yang paling bikin kecanduan dan 'nagih?'

1. Pizza (IG: 22, lemak: 10)
2. Cokelat (IG: 14, lemak: 13)
3. Keripik (IG: 12, lemak: 10
4. Biskuit (IG: 7, lemak: 4)
5. Es krim (IG: 14, lemak: 15)
6. Kentang goreng (IG: 21, lemak: 18)
7. Cheeseburger (IG: 17, lemak: 28)
8. Soda (non diet) (IG: 16, lemak: 0)
9. Cake (IG: 24, lemak: 10)
10. Keju (IG: 0, lemak: 9)

Kebalikan dengan 10 makanan ini, ada juga makanan lain yang diklaim tidak akan membuat Anda ketagihan. Makanan ini adalah, mentimun, wortel, kacang, apel, nasi merah polos, brokoli, pisang, salmon, jagung, dan stroberi.


(chs/mer)