Tujuh Makanan Penambah Stamina dan Penghilang Lelah

Ikan salmon mengandung omega-3 yang sangat tinggi. Beberapa jenis ikan berminyak lainnya seperti salmon dan sarden memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi iritasi dan membuat kulit jadi halus, kulit terhidrasi, kata Glassman.

Ikan ini mengandung astaxanthin karotenoid yang diklaim bisa meningkatkan elastisitas kulit. Selain salmon, ikan tuna juuga bisa membantu mempertahankan elastisitas kulit dan melawan radikal bebas yang merusak sel dan mempercepat penuaan. Tuna mengandung senyawa mineral selenium di dalamnya. Salmon juga mengandung protein tinggi yang bisa mempercepat proses metabolisme tubuh yang akan meningkatkan energi.

---