Tujuh Olahraga Buat si Pemalas

Jika Anda masih enggan untuk berolahraga, cobalah latih pikiran dengan bermeditasi. Cari tempat  yang nyaman, Anda boleh melatih pikiran dengan mata terbuka atau tertutup tergantung yang membuat Anda nyaman. Bernapaslah. Biarkan pikiran mengembara datang dan pergi, namun Anda sendiri tetap berada dalam kekinian.

Ini akan melatih Anda untuk berkonsentrasi,  mengurangi kadar stres dan meningkatkan perasaan bahagia. Anda mungkin menemukan jika pikiran Anda ‘mengajak’ untuk bermalas-malasan lagi, tubuh akan mengikuti arah yang sama. Jadi kembalikan konsentrasi dengan cara meditasi ini.

(utw/utw)

---