Tujuh Olahraga Buat si Pemalas

Meski Anda bukan anggota sebuah gym, bukan berarti Anda tak bisa menggunakan apa yang ada di rumah untuk berolahraga. Latih kaki Anda dengan berjalan bolak-balik di tangga setidaknya selama 30 menit atau tiga kali naik turun.  

Gerakan ini paling lama menghabiskan waktu dua menit. Plus energi yang terbuang bisa 8-9 kali lebih banyak dibanding saat Anda hanya bergerak sambil duduk. Ada satu kalori yang  terbakar setiap 10  anak tangga yang Anda injak.

---