Enam Penyebab Orang Suka Makan Berlebihan

Hal terburuk yang Anda lakukan adalah selalu menyalahkan diri Anda ketika memakan junk food atau ketika timbangan Anda tidak menunjukkan angka yang memuaskan saat Anda berdiet. Roussell mengatakan, rasa malu atau kecewa dapat secara drastis memengaruhi berat badan.

Ada sebuah penelitian di University of Toronto yang memalsukan timbangan untuk melihat respons orang-orang yang berdiet. Timbangan itu diatur untuk menampilkan berat badan sekitar 2 kilogram lebih berat dibandingkan aslinya.

Orang yang merasakan rasa malu yang lebih besar karena mendapatkan berat badannya naik, mereka akan mengonsumsi es krim lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak peduli terhadap hasil timbangan tersebut.

"Jika Anda makan terlalu banyak makanan yang sebenarnya tidak ingin Anda makan, jangan menghukum diri Anda sendiri. Berjanjilah untuk melakukan hal yang lebih baik selanjutnya," kata Rousell.

---