Enam Penyebab Orang Suka Makan Berlebihan
Tri Wahyuni | CNN Indonesia
Selasa, 01 Sep 2015 11:43 WIB
Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture (USDA) lebih dari 40 persen makanan dikonsumsi orang di luar rumah. Rousell mengatakan, porsi makanan di luar rumah atau di restoran sering kali lebih besar dari porsi makan Anda sebenarnya.
Kehilangan kendali untuk porsi makanan selalu menyebabkan seseorang menjadi makan berlebihan. Restoran pun selalu menggoda pengunjungnya dengan menawarkan porsi makanan yang lebih besar. "Sayangnya, kebanyakan dari kita lebih memilih untuk menghabiskan makanan tesebut dibandingkan mendengarkan tubuh Anda sendiri," kata Rousell.
Jika Anda memesan makanan dan merasa porsinya lebih besar, Rousel menyarankan untuk memesan setengah porsi saja. Jika tidak memungkinkan Anda bisa membawa pulang setengahnya atau berbagi dengen teman.
Kehilangan kendali untuk porsi makanan selalu menyebabkan seseorang menjadi makan berlebihan. Restoran pun selalu menggoda pengunjungnya dengan menawarkan porsi makanan yang lebih besar. "Sayangnya, kebanyakan dari kita lebih memilih untuk menghabiskan makanan tesebut dibandingkan mendengarkan tubuh Anda sendiri," kata Rousell.
Jika Anda memesan makanan dan merasa porsinya lebih besar, Rousel menyarankan untuk memesan setengah porsi saja. Jika tidak memungkinkan Anda bisa membawa pulang setengahnya atau berbagi dengen teman.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Perhatian Anda teralihkan ketika makan
BACA HALAMAN BERIKUTNYA