Enam Penyebab Orang Suka Makan Berlebihan

Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture (USDA) lebih dari 40 persen makanan dikonsumsi orang di luar rumah. Rousell mengatakan, porsi makanan di luar rumah atau di restoran sering kali lebih besar dari porsi makan Anda sebenarnya.

Kehilangan kendali untuk porsi makanan selalu menyebabkan seseorang menjadi makan berlebihan. Restoran pun selalu menggoda pengunjungnya dengan menawarkan porsi makanan yang lebih besar. "Sayangnya, kebanyakan dari kita lebih memilih untuk menghabiskan makanan tesebut dibandingkan mendengarkan tubuh Anda sendiri," kata Rousell.

Jika Anda memesan makanan dan merasa porsinya lebih besar, Rousel menyarankan untuk memesan setengah porsi saja. Jika tidak memungkinkan Anda bisa membawa pulang setengahnya atau berbagi dengen teman.

---