Cara Memulai Hidup Sehat di Tahun Baru
Tri Wahyuni | CNN Indonesia
Senin, 04 Jan 2016 14:51 WIB
Jika di tahun 2015 lalu Anda selalu merasa kurang tidur, sebaiknya buat resolusi agar Anda bisa tidur cukup selama 2016 karena manfaat tidur sangat baik untuk tubuh dan pikiran.
Paling tidak, Anda harus memiliki waktu tidur selama 7-9 jam. Sebab, menurut penelitian dari National Sleep Foundation, kekurangan tidur akan membuat proses berpikir melambat.
Hal ini akan berujung pada masalah memori, meningkatkan depresi, memicu tekanan darah tinggi, menggaggu suasana hati sampai melemahkan sistem pertahanan tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Seimbangkan pola makan
BACA HALAMAN BERIKUTNYA TOPIK TERKAIT
ARTIKEL
TERKAIT
TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK
TERPOPULER