Cara Memulai Hidup Sehat di Tahun Baru

Jika di tahun 2015 lalu Anda selalu merasa kurang tidur, sebaiknya buat resolusi agar Anda bisa tidur cukup selama 2016 karena manfaat tidur sangat baik untuk tubuh dan pikiran.

Paling tidak, Anda harus memiliki waktu tidur selama 7-9 jam. Sebab, menurut penelitian dari National Sleep Foundation, kekurangan tidur akan membuat proses berpikir melambat.

Hal ini akan berujung pada masalah memori, meningkatkan depresi, memicu tekanan darah tinggi, menggaggu suasana hati sampai melemahkan sistem pertahanan tubuh.

Mulailah untuk mendesain suasana kamar sehingga Anda lebih bisa tidur nyenyak. Hindari kebisingan dan cahaya terang.

---