Cara Memulai Hidup Sehat di Tahun Baru

Tri Wahyuni | CNN Indonesia

Senin, 04 Jan 2016 14:51 WIB

Awal tahun sering jadi momentum orang untuk membuat resolusi. Resolusi kesehatan jadi salah satu yang paling sering dibuat. — Ilustrasi meditasi di tahun baru. (Thinkstock/Geribody)

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, olahraga yang melatih ketahanan tubuh dapat meningkatkan protein yang mengaktifkan gen pemicu pertumbuhan saraf yang berperan dalam peningkatan kemampuan belajar dan memori. Protein tersebut juga dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit alzheimer dan parkinson.

Pilih olahraga yang bisa melatih ketahanan tubuh, lalu tekuni selama beberapa minggu secara teratur. Lama-kelamaan kebisaan berolahraga pun akan terbentuk.