Cara Memulai Hidup Sehat di Tahun Baru

Emosi dan suasana hati dapat mengontrol hidup seseorang. Jika keduanya terganggu, maka seseorang akan mengalami susah tidur, tidak nafsu makan, tidak mau berolahraga, sulit bersosialisasi dan bahkan sulit bermeditasi untuk mendapatkan pikiran yang lebih sehat.

Oleh sebab itu, emosi yang dikelola dengan baik, sangat penting bagi seseorang sebagai kemampuan untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan dengan baik. Berdasarkan sebuah penelitian tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa kecerdasan emosional memiliki hubungan positif dengan kesehatan mental. Orang-orang yang berempati dengan orang lain dan dapat mengenali emosinya sendiri memiliki nilai kesehatan mental yang lebih tinggi.

Kabar baiknya, kecerdasan emosional dapat dibentuk sehingga memungkinkan untuk mengalami perubahan yang lebih baik di dalam diri. Dengan belajar bagaimana mengontrol dan mengelola emosi,  Anda akan dapat mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan Anda, serta mencocokkan diri dengan dunia sekitar.