Cara Memulai Hidup Sehat di Tahun Baru

Penelitian dari Florida State University menemukan bahwa orang yang dapat mengontrol dan melatih pikirannya seperti mencuci piring yang kotor.

Dengan fokus pada tahapan mencuci, fokus pada sabun, aromanya, juga gerakan mencuci, peserta penelitian dapat menurunkan tingkat stresnya. Orang yang telah melakukan latihan berpikir ini selama delapan minggu dengan melakukan meditasi akan mengalami perbaikan pada otaknya terkait kemampuan memori, empati, dan stres.

Untuk memaksimalkan fungsi kesehatan mental, dokter merekomendasikan melakukan terapi berpikir yang berbasis pada kemampuan kognitif.

Jenis perawatan ini sudah banyak diterapkan di rumah sakit dan tempat rehabilitasi untuk mengurangi tingkat hormon stres seseorang dan mengembalikan kembali perhatian mereka terhadap apa yang terjadi sekarang agar mereka tidak terperangkap pada masa lalu dan masa depan.

Terapi ini hanya membutuhkan waktu 10 menit per hari dan dapat dilakukan sambil melakukan pekerjaan maupun dengan meditasi dan mendengarkan musik.

---