Aktivitas Kreatif Bisa Dongkrak Ketenteraman

Jakarta, CNN Indonesia -- Bersyukur lah anda yang sedari muda bekerja di bidang kreatif, karena hasil penelitian terbaru yang dilansir Psych Central mengungkapkan kegiatan kreatif yang dilakukan sehari-hari bisa mendongkrak ketenteraman dan kreativitas di kemudian hari.

Demi studi kali ini, para peneliti dari Jurusan Psikologi di University of Otago di Selandia Baru meminta 658 mahasiswa agar tidak mengubah pengalaman keseharian dan perkara emosi selama 13 hari. Setelah menganalisis keseharian mereka, ditemukan pola antusiasme.

Hasil penelitian yang dipimpin Dr. Tamlin Conner mendapati pola kembar dari para partisipan. Mereka merasa lebih bersemangat dan ‘bersemi’ dibanding hari-hari kala mereka tak terlampau kreatif. Menurut para peneliti, ini menunjukkan perkembangan sisi positif.

Pilihan Redaksi Kenali Gejala Gangguan Mental Kanye West Anak Pecandu Gawai Resahkan Orang Tua Al Desko, Santap 'Anti-Sosial' di Meja Kerja

Tak menjadi masalah sekalipun penelitian kali ini tidak secara spesifik meminta para mahasiswa untuk merekam aktivitas kreatif mereka sehari-hari, karena toh para peneliti telah mendapatkan keterangan non-formal dari penelitian sebelumnya yang masih berkaitan.

Kreativitas yang lazim dilakukan para mahasiswa, termasuk menulis lagu, puisi, cerita pendek, resep baru, juga melukis, menggambar, membuat sketsa, serta desain grafis dan digital, tak terkecuali mempertunjukkan musik. Kegiatan kreatif membuat emosi lebih baik.

“Ada perkembangan dalam penelitian psikologi, bahwa kreativitas berkaitan dengan fungsi emosional,” kata Conner. “Fokus terbesar penelitian kali ini adalah bagaimana mendapatkan manfaat dari mengolah emosi atau mengusung kreativitas,” ia menambahkan.

Para peneliti juga menemukan fakta bahwa efek positif (positive affect/PA)—yang dikungkung beragam perasaan senang, bahagia, suka cita, dan semangat—pada hari tertentu tidak memberikan jaminan bakal terulang lagi di kegiatan kreatif pada hari berikutnya.

“Penelitian pendahuluan kami menemukan fakta bahwa kemunculan PA mampu mendongkrak kreativitas pada hari yang sama. Tapi penelitian terakhir kami juga mendapati ini tidak berlaku di hari berikutnya,” kata Conner. “Kegiatan kreatif kemarin menyulut ketenteraman hari ini.”

Kala kegiatan kreatif pada hari ini dijaga agar tetap stabil sejak kemarin, maka secara signifikan menunjukkan geliat PA sekaligus memicu ketenteraman. Maka diyakini Conner, kebiasaan kreatif (rutin) akan mendongkrak ketenteraman pada hari-hari berikutnya.

Secara keseluruhan, hasil penelitian yang dimuat di The Journal of Positive Psychology, ini menemukan fakta bajwa kreativitas sehari-hari mampu memperbaiki kinerja psikologi positif. Dengan kata lain, anda merasa lebih baik, lebih sehat dan lebih bahagia. Lebih tenteram.

(vga/vga)