Olahraga Bikin Bahagia seperti Dapat Gaji Ratusan Juta

Tim, CNN Indonesia | Jumat, 13/09/2019 09:20 WIB
Olahraga Bikin Bahagia seperti Dapat Gaji Ratusan Juta Ilustrasi. Olahraga lebih baik bagi kesehatan mental ketimbang uang dan status sosial. (Foto: janeb13/Pixabay)
Jakarta, CNN Indonesia -- Kebahagiaan bisa diraih dengan berbagai cara, termasuk cara yang sederhana. Tak perlu menunggu banyak uang dan menjadi kaya raya, atau menanti status sosial hingga tinggi, kebahagiaan justru bisa didapat saat ini juga, yaitu dengan berolahraga.

Rutin berolahraga bahkan disebut lebih baik bagi kesehatan mental ketimbang uang dan status sosial.

Penelitian dari Yale dan Oxford mendapati, orang yang aktif berolahraga dapat merasa bahagia sama seperti orang yang punya penghasilan 25 ribu dolar AS atau sekitar Rp350 juta per tahun tapi tidak berolahraga.




Ada sejumlah alasan yang membuat olahraga baik untuk kesehatan mental ketimbang mengejar ambisi duniawi seperti uang dan status sosial ekonomi. Dokter Herman Irawan yang merupakan praktisi medis di Avrist Assurance menjelaskan, olahraga yang dilakukan dengan suka cita memberikan efek positif terhadap tubuh.

"Beban pekerjaan saat berolahraga misalnya berlari atau mengangkat beban mungkin sama dengan bekerja di kantor. Tapi dengan berolahraga, bisa dapat hal yang menyenangkan, sedangkan bekerja justru menimbulkan stres," kata Herman, dalam konferensi pers di Jakarta, Kamis (12/9).

Herman menyebut olahraga dapat memberikan manfaat secara jasmani dan rohani. Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Hormon endorfin bermanfaat untuk menghilangkan nyeri, mengembalikan sel yang rusak, dan memberi perasaan senang.


Selain itu, olahraga juga memicu hormon oksitosin dan menekan hormon kortisol atau hormon yang menimbulkan stres.

Saat berolahraga, jantung juga memompa darah lebih cepat sehingga peredaran darah lebih lancar. Efeknya, tubuh akan merasa rileks setelah peredaran darah kembali lancar.

Manfaat yang didapat dari berolahraga inilah yang menjadi alasan mengapa olahraga baik untuk kesehatan mental, dan dapat membuat orang merasa lebih bahagia ketimbang mengejar status sosial ekonomi dan uang.

[Gambas:Video CNN] (ptj/ayk)