4 Efek Samping yang Harus Diketahui dari Intermittent Fasting

3. Meningkatkan sensitivitas insulin Anda

Sebuah studi tahun 2018 di Metabolisme Sel menemukan bahwa pria dengan pradiabetes yang mengikuti IF meningkatkan sensitivitas insulin mereka, meskipun berat badan mereka tak turun.

Setiap kali Anda makan, tubuh Anda melepaskan hormon insulin untuk memindahkan gula dari aliran darah ke sel Anda untuk energi. Tetapi orang dengan pradiabetes tidak merespons insulin dengan baik sehingga kadar gula darahnya tetap tinggi. Meningkatkan waktu di antara waktu makan dapat membantu karena tubuh Anda melepaskan lebih sedikit insulin.

Hanya saja, orang yang sedang dalam pengobatan ketergantungan insulin harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengikuti IF karena dapat mempengaruhi keefektifan pengobatan mereka.