3 Dampak Positif dan Negatif Diet

Untuk mendapatkan manfaat atau dampak positif yang optimal serta meminimalisir dampak negatif diet, Diana memberikan sejumlah tips.

1. Melakukan diet dengan prinsip gizi seimbang

Diana menjelaskan diet yang tepat dan baik adalah diet dengan prinsip gizi seimbang. Diet ini memperhatikan maktronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral terpenuhi.

2. Pola makan yang teratur

Diet gizi seimbang harus dilakukan dengan pola makan yang teratur.

"Tiga kali makan utama dan dua kali selingan sehat diantaranya dengan total kalori yang terukur," ujar Diana.

Pastikan pula bahan, kebersihan, dan cara memasak dilakukan dengan sehat untuk mendapatkan nutrisi yang optimal.

3. Olahraga teratur

Kombinasikan diet gizi seimbang dengan olahraga dan aktivitas yang teratur. Setiap orang direkomendasikan untuk berolahraga 150-300 menit setiap pekan. Waktu ini dapat dibagi menjadi 30 menit setiap hari lima kali dalam seminggu.