7 Cara Agar Tetap Fokus saat Belajar

Saat pandemi Covid-19, kegiatan belajar mengajar tetap berjalan meski dilakukan secara virtual. Pada Juni ini, siswa SMP dan SMA di Indonesia juga sedang menghadapi pekan Ulangan Kenaikan Kelas (UKK).

Bukan hal yang aneh jika banyak pelajar yang tiba-tiba jadi rajin baca buku menjelang ujian. Namun, sayangnya banyak orang yang kesulitan berkonsentrasi saat belajar.

Padahal, konsentrasi adalah salah satu kunci untuk mengingat materi yang mungkin bakal keluar dalam tes. Jika Anda salah satu yang sulit konsentrasi saat belajar, berikut beberapa caranya.

1. Menjauhkan gawai

Rutger Kappe, seorang profesor psikologi di Hogeschool Inholland menyarankan agar menjauhkan gawai saat belajar.

Gawai hanya akan mendistraksi Anda ketika belajar. Betapa tidak? Di zaman kiwari, rasanya sulit untuk melawan keinginan membuka notifikasi di ponsel.

"Apakah Anda tahu, ketika melihat ponsel, dibutuhkan 5-15 menit untuk kembali fokus? Lebih mudah untuk keluar dari distraksi ponsel, ketika ponsel tidak dalam jangkauan Anda," kata Rutger, dikutip dari Hogeschool Inholland.

Anda juga mungkin harus menjauhkan televisi, komputer, dan perangkat elektronik lainnya agar bisa tetap fokus saat belajar.

2. Merapikan meja belajar

Lingkungan yang bersih bisa membantu membuat waktu belajar lebih efektif. Anda tak perlu risih dengan pulpen yang berserakan di rak buku, atau kertas-kertas fotokopi yang menumpuk di atas meja.

Coba untuk merapikan meja belajar Anda sebelum mulai belajar.

Ilustrasi. (istockphoto/Imgorthand)

3. Mendengarkan musik

Mengutip Healthline, mendengarkan musik ketika belajar bisa membantu meningkatkan konsentrasi.

Para ahli menganjurkan untuk mendengarkan musik klasik demi meningkatkan konsentrasi ketika belajar. Mendengarkan musik elektronik tanpa lirik dengan tempo lambat juga bisa membantu konsentrasi. Biarkan volume musik kecil hingga terdengar samar-samar agar tak mendistraksi proses belajar.

Jika Anda tidak bisa menikmati musik ketika bekerja atau belajar, coba ganti dengan mendengarkan suara alam seperti kicauan burung, suara hujan di hutan, atau suara ombak di laut.