9 Jenis Buah untuk Panjang Umur

5. Tomat

Foto: IStockphoto/druvo tomat

Mengutip Denver Health Medical Plan, tomat memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Berbagai kandungan dalam tomat seperti likopen, vitamin C dan E, beta-karoten dan antioksidan flavanol memberi banyak manfaat. Lycopene khususnya melindungi terhadap kanker prostat, kerusakan kulit UV dan penyakit kardiovaskular. Sekitar 85 persen likopen dalam makanan Amerika berasal dari tomat.

6. Apel

Foto: iStockphoto/aluxum apel

Setiap varietas apel memiliki sifat anti-kanker, buah berwarna merah memiliki antioksidan tertinggi. Namun ingatlah untuk memakan kulitnya, tentunya setelah dicuci bersih.

Apel hijau lebih rendah gula daripada apel merah sehingga membantu menurunkan berat badan dan buah yang baik untuk penderita diabetes. Granny Smiths bahkan bermanfaat untuk mengatur gula darah. Dengan banyak kandungan serat larut, apel dapat membantu Anda tetap kenyang menjadikannya camilan sore yang ideal.

7. Jambu biji

Foto: Choudhary/Pixabay Ilustrasi jambu biji.

Jambu biji meningkatkan kekebalan dan menurunkan risiko kanker dengan kandungan antioksidannya yang kuat.

Ini adalah salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes mengingat jumlah seratnya yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Vitamin A bahkan dapat membantu menjaga penglihatan Anda dalam kondisi yang baik sementara magnesiumnya dapat membantu menurunkan stres.

8. Pepaya

Foto: iStockphoto/Tanya_F ilustrasi pepaya

Mengutip Happy Body Formula, pepaya bisa membantu melancarkan pencernaan karena kandungan enzimnya yang kuat. Pepaya mengandung banyak antioksidan dan vitamin C yang membantu melindungi jantung dan bahkan dianggap dapat mencegah Rheumatoid Arthritis.

9. Kiwi

Foto: Meditations/Pixabay Ilustrasi Buah Kiwi

Ini adalah buah untuk panjang umur yang banyak dikenal. Kiwi melawan pembekuan darah menjadikannya salah satu buah tersehat untuk melawan penyakit jantung dan mengurangi trigliserida atau kolesterol jahat.