5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-paru

3. Madu

Madu menjadi bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan diperkaya kandungan-kandungan alami. Madu memiliki komponen antibakteri yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada gejala gangguan pernapasan.

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, madu disarankan untuk dikonsumsi demi mendapatkan khasiat antivirus dan antibakteri yang terkandung di dalamnya. Bahkan dalam penelitian lainnya madu juga ditemukan ampuh untuk mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan anak=anak.

Konsumsi madu secara rutin juga dapat mencegah batuk dan membantu mengatasi sulit tidur atau insomnia pada penderitanya. Setidaknya konsumsi madu 30 menit sebelum tidur dikatakan dapat membantu melegakan pernapasan dan membuat tidur menjadi nyenyak.

4. Bawang Putih

Ilustrasi bawang putih. (Pixabay/condesign)

Bawang putih juga diketahui memiliki khasiat praktis yang dapat bekerja tanpa memerlukan waktu yang lama.

Manfaat ini datang dari komponen allicin yang ada dalam kadar yang cukup banyak pada bawang putih.

Allicin bersifat seperti antibiotik dan dapat membantu mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan.

Lebih jauh lagi bawang putih juga diketahui bermanfaat untuk mengatasi inflamasi, asthma serta menurunkan risiko kanker paru-paru.

5. Teh hijau

Ilustrasi teh hijau. (iStockphoto/KMNPhoto)

Di antara berbagai jenis teh, teh hijau dikenal sebagai teh herbal dengan manfaat yang begitu kaya. Teh hijau bahkan dikatakan sebagai jenis teh yang paling sehat dan kerap dikonsumsi sebagai obat herbal alternatif untuk berbagai macam penyakit.

Teh hijau penuh kandungan polifenol serta komponen antiinflamasi yang dapat membantu meredakan inflamasi yang terjadi pada paru-paru akibat serangan virus maupun bakteri.

Menurut laporan yang dipublikasi pada Journal of Nutrition, sebuah pengamatan telah dilakukan dan ditemukan bahwa teh hijau memiliki hubungan yang baik dalam meredakan penyakit kronis terutama pada bronkitis.

Penelitian menunjukkan bahwa minum dua cangkir teh hijau secara rutin setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD).

Penyakit tersebut merupakan gangguan yang menghalangi saluran udara untuk masuk ke pernapasan dan menyebabkan kesulitan untuk bernapas termasuk memperparah gejala Covid-19.

Klik halaman selanjutnya di sini.