7 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan
Air kelapa sempat naik daun berkat kabar yang menyebutkan bahwa minuman satu ini bisa menyembuhkan Covid-19. Namun dokter spesialis gizi klinis RS Pondok Indah, Juwalita Surapsari mengatakan hingga kini belum ada bukti ilmiah bahwa air kelapa berfungsi sebagai obat.
Menurut dia, jika pasien merasa lebih baik, hal ini bersifat subjektif. Anda perlu melihatnya secara menyeluruh sebab pasien kemungkinan juga menjalankan terapi yang dianjurkan.
"Tidak selalu pengobatan itu bersifat spesifik terhadap Covid-19, tetapi mungkin diberikan juga obat-obatan yang sifatnya suportif oleh dokter. Kemudian yang kedua, mereka sudah menjalani diet seimbang yang sifatnya memang mendukung penyembuhan," kata Juwalita yang akrab disapa Lita melalui pernyataan resmi yang diterima CNNIndonesia.com, Senin (12/7).
Meski demikian, bukan berarti air kelapa tidak memberikan manfaat. Berikut manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.
1. Mendukung sistem imun
Air kelapa muda mengandung aneka nutrisi penting yang mendukung sistem imun. Lita membagi kandungan nutrisi air kelapa muda menjadi dua yakni, micronutrient dan macronutrient.
Macronutrient terdiri dari, sebagian besar karbohidrat (5 persen) dalam bentuk glukosa dan fruktosa, kemudian protein (0,02 persen) dan sedikit lemak. Sedangkan micronutrient terdiri dari, vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 dan B9). Vitamin B6 atau folat sangat berperan dalam sistem imun keseluruhan.
"Sistem imunitas kita ini kan sebetulnya sangat kompleks, mulai dari luar seperti kulit, saluran pernafasan, bulu-bulu getar di saluran pernafasan, masuk lagi ke dalam ada sel-sel imun yang melawan patogen atau penyebab penyakit. Jika melihat perannya, Vitamin B6 ini perannya besar sekali di dalam sistem imun. Kemungkinan besar, orang yang mengonsumsi air kelapa mendapat manfaat dari support vitamin yang ada di dalamnya, jadi konsumsi air kelapa bisa membantu memenuhi kebutuhan Vitamin B mereka," paparnya.
2. Kontrol tekanan darah
Lita mengatakan air kelapa muda memiliki kadar elektrolit cukup tinggi berkat kandungan kalium dan magnesium. Keduanya baik untuk mengontrol tekanan darah sehingga bisa menyehatkan jantung. Jika dikaitkan dengan Covid-19, air kelapa membantu mencegah penyakit komorbid yang memperparah infeksi.
Simak manfaat air kelapa untuk kesehatan lainnya di halaman berikut.