Waspada, WFH Disease yang Mengintai

Pandemi Covid-19 belum sepenuhnya berakhir. Meski berangus-angsur terjadi penurunan kasus penularan, bukan berarti penyakit ini telah hilang dan masyarakat bebas kembali beraktivitas di luar.

Beberapa perkantoran memang telah menerapkan kebijakan work from office atau bekerja di kantor meskipun belum 100 persen karyawannya diwajibkan melakukan ini. Sebagian besar memang masih kerja dari rumah.

Dokter spesialis penyakit jantung dan pembuluh darah, Vito Damay menyebut ada risiko yang mengintai manusia selama bekerja dari rumah. Nyatanya, di era pandemi ini bukan hanya Covid-19 yang berbahaya untuk tubuh, penyakit lain pun mengintai, salah satunya penyakit jantung.

"Saya bilang ini WFH disease, orang di rumah sekarang kerja bisa online waktu kerja tak menentu," kata Vito dalam Konferensi Pers Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Menyambut Hari Jantung Sedunia 2021 yang digelar secara daring, Senin (27/9).

Saat bekerja dari rumah, orang cenderung ngemil. Jam makan pun tidak teratur, bisa makan kapan saja semau mereka.

Tak hanya itu, jam kerja yang tidak teratur misalnya bisa tiba-tiba rapat hingga tengah malam atau banyak pekerjaan yang menumpuk membuat seseorang lupa waktu dan tidak banyak bergerak. Waktunya dihabiskan di depan laptop.
"Dia jadi lupa olahraga, lupa gerak. Selain itu jam tidur juga bisa terganggu karena ada rapat sampai malam atau malah nonton sampai malam di rumah," katanya.

Kondisi ini tentu akan memengaruhi bioritme tubuh. Kata Vito, setiap orang memiliki irama tubuh masing-masing, mereka mewakili kebiasaan-kebiasaan yang harus dilakukan organ.

Saat irama itu tidak berjalan dengan baik, maka muncul kekacauan dalam tubuh. Misalnya di saat malam hari, manusia lazimnya tidur dan hormon-hormon penyebab tidur akan keluar sedangkan organ tubuh akan bekerja lebih rileks.

"Tapi jam malam ini malah bangun, akhirnya hormon kortisol yang biasa aktif siang harus keluar lagi. Anda jadinya tidak tidur, pagi hari badan tidak segar karena malam hari tidak istirahat sebagai mana mestinya," kata dia.

Jika hal ini terus berulang, maka penyakit jantung bisa muncul. Hal simpel yang Anda lakukan selama bekerja dari rumah justru memengaruhi hal paling krusial dalam tubuh, yakni jantung.

Untuk itu kata Vito penting mengetahui bahwa kerja dari rumah bukan berarti Anda bisa bekerja sepenuhnya. Tak ada yang salah dengan aturan WFH yang jadi masalah adalah bagaimana Anda menyikapinya.

Olahraga, makan teratur dan tidur cukup tetap harus Anda lakukan meski semua kegiatan dilakukan di rumah.