7 Makanan untuk Kulit Segar dan Awet Muda

5. Dark chocolate

Kabar baik buat penyuka cokelat sebab camilan satu ini bisa mendukung kulit lebih awet muda. Cokelat khususnya jenis cokelat hitam atau dark chocolate banyak mengandung antioksidan yang mampu mengurangi inflamasi akibat paparan sinar ultraviolet.

Di samping itu, mengutip dari Eating Well, kandungan magnesiumnya mampu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Namun pastikan lagi Anda mengonsumsi camilan cokelat yang rendah kadar gula.

6. Greek yogurt

Ilustrasi yoghurt. (iStockphoto/alexialex)

Protein jadi nutrisi penting untuk menjaga kulit tetap kencang, tidak mudah berkerut dan menghindari kerutan dalam di area mata. Kaleroy Papantoniou, ahli dermatologi kosmetik menyarankan untuk mengonsumsi yogurt yang kaya protein serta nutrisi penting lain.

"Itu kaya akan vitamin B yang membantu detoksifikasi kulit," imbuh dia.

Pilih produk yogurt yang ingin Anda konsumsi. Disarankan untuk mengonsumsi yogurt tawar yang rendah gula. Selain yogurt, dapatkan protein dari sumber pangan lain seperti kedelai, telur, daging ayam juga kacang-kacangan.

7. Rempah-rempah

Masakan Indonesia tidak bisa lepas dari rempah. Bahkan beberapa jenis masakan menggunakan begitu banyak rempah sehingga rasanya kaya. Rupanya rempah membantu Anda memperoleh kulit yang segar dan awet muda seperti kunyit, kayu manis, jahe juga bubuk cabe.

Kunyit sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk melawan peradangan. Kayu manis memberikan aroma nikmat pada hidangan sekaligus meningkatkan sirkulasi darah sehingga oksigen dan nutrisi bisa terdistribusi dengan baik.

Jahe juga dikenal sebagai anti peradangan dan membantu meningkatkan peredaran darah. Kemudian bubuk cabe kaya akan vitamin C untuk membantu produksi kolagen.