7 Makanan yang Sehat untuk Ginjal

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun menjadi alternatif pengganti minyak goreng sawit yang lebih sehat. Minyak zaitun juga diketahui bermanfaat bagi kesehatan ginjal.

Sebuah studi 2013 mendapati bahwa seseorang yang menderita penyakit ginjal kronis dan memasukkan minyak zaitun dalam dietnya mengalami perbaikan dalam hal gejala.

Sama seperti minyak ikan, minyak ini digunakan sebagai sumber lemak dalam diet Mediterania. Diet ini mengharuskan mengomsumsi minyak zaitun setiap hari.

6. Kumis kucing

Ilustrasi. Tanaman kumis kucing bisa jadi obat herbal untuk ginjal. (iStockphoto/Pcha988)

Tanaman kumis kucing dapat menjadi obat herbal bagi penderita penyakit ginjal. Tanaman ini memang tumbuh di Indonesia dan kawasan Asia.

Namanya yang unik ini didapat dari bentuk bunganya yang berwarna putih namun menyerupai kumis kucing yang panjang dan tebal.

Cara mengonsumsinya hampir sama dengan teh. Keringkan kumis kucing terlebih dahulu lalu diseduh. Rebusan air bisa diminum 2 kali seminggu untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara mendukung kinerja ginjal, hati, serta pencernaan.

Khasiat lain dari kumis kucing adalah menstabilkan gula darah, kaya antioksidan, dan mengontrol tekanan darah.

7. Buah cranberry

Kandungan vitamin C dan mangan dengan dosis tinggi yang terdapat dalam buah cranberry dapat mengobati dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Buah ini dapat dikonsumsi dalam bentuk jus.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 oleh tim peneliti Cape Town University menemukan bahwa jus cranberry yang dikonsumsi tanpa gula dapat menjadi makanan yang sehat bagi ginjal.

Jus ini juga bisa mengurangi kadar oksalat dan fosfat dalam urine yang dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Daftar makanan yang sehat untuk ginjal di atas dapat Anda konsumsi secara teratur demi tubuh yang lebih sehat.