Kebiasaan sehari-hari turut mempengaruhi dorongan seks alias libido. Berikut kebiasaan yang bikin libido drop sampai-sampai mengacaukan kehidupan seks. (iStockphoto/bymuratdeniz)
Jakarta, CNN Indonesia --
Entah kenapa belakangan dorongan atau gairah sekstidak seperti biasa. Rasanya tidak ada yang salah dengan Anda maupun pasangan. Sebenarnya ada apa?
Rupanya gaya hidup maupun kebiasaan-kebiasaan Anda sehari-hari turut mempengaruhi gairah seks alias libido.
Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan berikut bikin gairah seks drop sampai-sampai mengacaukan kehidupan seks Anda.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Agenda harian terlalu padat
Kesibukan dan rasa lelah adalah dua hal yang tak terpisahkan. Harus diakui, kerja keras diperlukan untuk memenuhi cicilan, kebutuhan hidup juga tabungan.
Namun bukan berarti Anda tidak menyisihkan waktu buat diri sendiri.
"Tidak menjalani kehidupan yang seimbang, dan terus-menerus merasakan stres dan tekanan pekerjaan, dapat mengubah keseimbangan hormon tubuh," kata Rhonda Milrad, terapis hubungan dan pendiri komunitas Relationup, seperti dikutip Bustle.
Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol sehingga dapat menekan hormon seks alami tubuh. Sebaiknya jadwalkan aktivitas untuk diri sendiri dan membantu Anda lebih bersantai misal, duduk ngopi dan membaca buku, jalan kaki atau menjajal menu masakan baru.
2. Begadang
Saat agenda kegiatan terlalu padat, Anda bisa rentan stres dan kelelahan. Namun saat agenda terlalu longgar, Anda jadi kurang bisa mengatur waktu sehingga harus begadang.
Tidak tanggung-tanggung, aktivitas begadang ini bisa dilakukan hingga jelang pagi.
Hati-hati, kebiasaan begadang bisa menurunkan gairah seks. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, produksi hormon kortisol meningkat dan menekan libido.
Pada wanita yang memiliki masalah tidur kerap enggan berhubungan seks. Begitu pula pada pria. Menurut laporan Good Housekeeping, pria yang berusia dewasa tua yang kerap mengorok akibat sleep apnea bisa menurunkan kepuasan seksualnya.
3. Sibuk dengan gadget
Tanpa Anda sadari, ponsel dan gadget-gadget lain akan menciptakan jarak antara Anda dan pasangan.
Di malam hari, saat Anda dan pasangan sudah mendarat di kasur, sebaiknya sisihkan gadget dan fokus pada orang di samping Anda.
Sebenarnya tidak jadi soal saat gadget memang digunakan untuk keperluan pekerjaan atau hal-hal penting lain.
Namun tetap berikan porsi buat kehidupan nyata. Mengutip dari India, sebaiknya hentikan mengakses gadget jelang tidur.
Mungkin Anda menganggap ini akan mendatangkan rasa rileks, padahal sebenarnya bisa meningkatkan stres.
Simak kebiasaan lain yang bikin gairah seks drop di halaman berikut.
4. Main gim berjam-jam
Riset menunjukkan bermain video gim lebih dari satu jam per hari dikaitkan dengan hasrat seksual lebih rendah pada pria.
Namun Michael Ingber, dokter di Center for Specialized Women's Health, menyebut sebenarnya ini juga berlaku pada wanita.
Sah-sah saja bermain gim tetapi jika mengenal ada penurunan libido atau gairah seks menurun, saatnya melakukan evaluasi.
Anda dan pasangan pun bisa mengunjungi terapis atau konselor saat evaluasi belum sampai pada perubahan yang lebih baik.
Video bokep atau porno bisa menjadi referensi baru atau sekadar peningkat gairah seks. Beberapa studi mengamini hal ini, sementara studi lain tidak sependapat. Namun yang pasti, adiksi terhadap porno bisa berefek pada hasrat seks.
Studi di Italia menemukan pria menderita 'sexual anorexia' atau ketakutan akan seks yang membatasi hasrat setelah akses porno berlebihan.
6. Telat makan malam
Terlambat makan malam berarti menunda aktivitas pencernaan. Energi tubuh fokus untuk mencerna makanan sehingga hasrat untuk bercinta memudar.
Makan malam terlalu larut membuat perut terasa berat. Bahkan jika pilihan makanannya terlalu pedas atau serba asin, bisa saja perut jadi kembung dan tidak nyaman. Ada baiknya makan malam lebih awal untuk aktivitas 'ranjang' tanpa gangguan.
7. Minum minuman beralkohol
Segelas wine untuk merayakan kerja keras Anda di akhir pekan rasanya tak jadi soal. Namun sebaiknya konsumsi alkohol tidak dijadikan kebiasaan sebab libido bisa drop.
Baik pada wanita maupun pria, kebiasaan konsumsi alkohol bisa mengacaukan gairah seks. Studi menunjukkan wanita peminum alkohol berat mengalami dorongan seks rendah.
Demikian pula pada pria, alkohol akan memberikan dampak negatif pada pengaturan hormon berkaitan dengan sistem reproduksi.
Jakarta, CNN Indonesia --
Entah kenapa belakangan dorongan atau gairah sekstidak seperti biasa. Rasanya tidak ada yang salah dengan Anda maupun pasangan. Sebenarnya ada apa?
Rupanya gaya hidup maupun kebiasaan-kebiasaan Anda sehari-hari turut mempengaruhi gairah seks alias libido.
Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan berikut bikin gairah seks drop sampai-sampai mengacaukan kehidupan seks Anda.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Agenda harian terlalu padat
Kesibukan dan rasa lelah adalah dua hal yang tak terpisahkan. Harus diakui, kerja keras diperlukan untuk memenuhi cicilan, kebutuhan hidup juga tabungan.
Namun bukan berarti Anda tidak menyisihkan waktu buat diri sendiri.
"Tidak menjalani kehidupan yang seimbang, dan terus-menerus merasakan stres dan tekanan pekerjaan, dapat mengubah keseimbangan hormon tubuh," kata Rhonda Milrad, terapis hubungan dan pendiri komunitas Relationup, seperti dikutip Bustle.
Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol sehingga dapat menekan hormon seks alami tubuh. Sebaiknya jadwalkan aktivitas untuk diri sendiri dan membantu Anda lebih bersantai misal, duduk ngopi dan membaca buku, jalan kaki atau menjajal menu masakan baru.
2. Begadang
Saat agenda kegiatan terlalu padat, Anda bisa rentan stres dan kelelahan. Namun saat agenda terlalu longgar, Anda jadi kurang bisa mengatur waktu sehingga harus begadang.
Tidak tanggung-tanggung, aktivitas begadang ini bisa dilakukan hingga jelang pagi.
Hati-hati, kebiasaan begadang bisa menurunkan gairah seks. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, produksi hormon kortisol meningkat dan menekan libido.
Pada wanita yang memiliki masalah tidur kerap enggan berhubungan seks. Begitu pula pada pria. Menurut laporan Good Housekeeping, pria yang berusia dewasa tua yang kerap mengorok akibat sleep apnea bisa menurunkan kepuasan seksualnya.
3. Sibuk dengan gadget
Tanpa Anda sadari, ponsel dan gadget-gadget lain akan menciptakan jarak antara Anda dan pasangan.
Di malam hari, saat Anda dan pasangan sudah mendarat di kasur, sebaiknya sisihkan gadget dan fokus pada orang di samping Anda.
Sebenarnya tidak jadi soal saat gadget memang digunakan untuk keperluan pekerjaan atau hal-hal penting lain.
Namun tetap berikan porsi buat kehidupan nyata. Mengutip dari India, sebaiknya hentikan mengakses gadget jelang tidur.
Mungkin Anda menganggap ini akan mendatangkan rasa rileks, padahal sebenarnya bisa meningkatkan stres.
Simak kebiasaan lain yang bikin gairah seks drop di halaman berikut.
Terlalu banyak nonton porno
Kebiasaan sehari-hari turut mempengaruhi dorongan seks alias libido. Berikut kebiasaan yang bikin libido drop sampai-sampai mengacaukan kehidupan seks. (iStockphoto/LightFieldStudios)
4. Main gim berjam-jam
Riset menunjukkan bermain video gim lebih dari satu jam per hari dikaitkan dengan hasrat seksual lebih rendah pada pria.
Namun Michael Ingber, dokter di Center for Specialized Women's Health, menyebut sebenarnya ini juga berlaku pada wanita.
Sah-sah saja bermain gim tetapi jika mengenal ada penurunan libido atau gairah seks menurun, saatnya melakukan evaluasi.
Anda dan pasangan pun bisa mengunjungi terapis atau konselor saat evaluasi belum sampai pada perubahan yang lebih baik.
Video bokep atau porno bisa menjadi referensi baru atau sekadar peningkat gairah seks. Beberapa studi mengamini hal ini, sementara studi lain tidak sependapat. Namun yang pasti, adiksi terhadap porno bisa berefek pada hasrat seks.
Studi di Italia menemukan pria menderita 'sexual anorexia' atau ketakutan akan seks yang membatasi hasrat setelah akses porno berlebihan.
6. Telat makan malam
Terlambat makan malam berarti menunda aktivitas pencernaan. Energi tubuh fokus untuk mencerna makanan sehingga hasrat untuk bercinta memudar.
Makan malam terlalu larut membuat perut terasa berat. Bahkan jika pilihan makanannya terlalu pedas atau serba asin, bisa saja perut jadi kembung dan tidak nyaman. Ada baiknya makan malam lebih awal untuk aktivitas 'ranjang' tanpa gangguan.
7. Minum minuman beralkohol
Segelas wine untuk merayakan kerja keras Anda di akhir pekan rasanya tak jadi soal. Namun sebaiknya konsumsi alkohol tidak dijadikan kebiasaan sebab libido bisa drop.
Baik pada wanita maupun pria, kebiasaan konsumsi alkohol bisa mengacaukan gairah seks. Studi menunjukkan wanita peminum alkohol berat mengalami dorongan seks rendah.
Demikian pula pada pria, alkohol akan memberikan dampak negatif pada pengaturan hormon berkaitan dengan sistem reproduksi.
