Diet Ular untuk Turunkan Berat Badan: Pengertian, Cara, dan Bahayanya
Diet ular atau the snack diet belakangan ini ramai diperbincangkan karena diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan drastis.
Metode diet ular untuk turunkan berat badan mempunyai pola seperti puasa 48 jam yang diklaim membantu memangkas lemak dalam tubuh.
Lihat Juga : |
Akan tetapi, diet ular dinilai sangat ketat, memiliki efek samping serius karena tubuh dipaksa kekurangan nutrisi.
Apa itu Diet Ular?
Dilansir dari laman Healthline, diet ular pertama kali digagas oleh Cole Robinson, seorang trainer dari Kanada.
Menurut Robinson, dietnya melibatkan puasa di fase awal selama 48 jam. Setelah periode tersebut berakhir, dilanjutkan dengan jendela makan 1-2 jam sebelum puasa berikutnya dimulai.
Perlu diingat bahwa the snack diet masih belum diuji sepenuhnya secara ilmiah, sehingga tidak disarankan melakukannya untuk jangka panjang.
Panduan Mengikuti Diet Ular
Cara mengikuti pola diet ular sering disamakan seperti intermittent fasting. Perbedaannya, diet ini disebut jauh lebih ekstrim.
Di fase awal, orang yang menjalani diet ular harus puasa selama 48 jam dan hanya diperbolehkan mengonsumsi minuman tertentu yaitu jus ular (snake juice).
Jus ular diracik oleh Robinson sendiri untuk dicoba oleh para pengikutnya. Berikut resepnya:
- 8 gelas air
- ½ sdt garam Himalaya
- 1 sdt kalium klorida
- ½ sdt Epsom food grade
Selain jus ular, Robinson membuat rekomendasi kalori sendiri. Dalam rekomendasinya ini, dia mengklaim bahwa pengikut baru dalam dietnya hanya membutuhkan 3.500 kalori per minggu dan tidak boleh lebih.
Panduan diet ular untuk turunkan berat badan terbagi menjadi tiga fase. Semua fase harus dilakukan secara konsisten demi mencapai berat badan yang diinginkan.
1. Fase 1
Menjalani puasa awal selama setidaknya 48 jam. Selama itu, Anda disarankan minum-minuman campuran cuka sari apel serta jus ular.
Bagian ini dinilai penting bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan tahap berikutnya, yaitu puasa selama 72 jam.
Robinson menilai bahwa fase pertama bermanfaat sebagai detoksifikasi tubuh, khususnya pada organ hati dan ginjal.
Simak selengkapnya tentang diet ular turunkan berat badan di halaman berikutnya..