Terapi dengan Singing Bowl, Mangkuk Emas yang Dibawa Roro Pawang Hujan

Pawang hujan Roro mencuri perhatian saat gelaran MotoGP di Sirkuit Mandalika, Lombok, Nusa Tenggara Barat (NTB) pada Minggu (20/3). Hujan lebat memang sempat mengguyur kawasan Mandalika hingga balapan terpaksa ditunda.

Roro turun ke aspal, berusaha meredam hujan sambil membawa mangkuk berwarna emas dan merapal mantra. Mangkuk yang dibawa Rara juga mencuri perhatian selama aksi itu digelar.

Mangkuk emas ini bukan merupakan hal yang baru. Mangkuk emas ini bernama singing bowl atau genta Tibet, yang juga kerap dijadikan alat terapi psikologis.

Singing bowl sendiri adalah sejenis lonceng berbentuk mangkuk berwarna emas yang biasa digunakan oleh masyarakat Tibet. Saat mallet (semacam alat pemukul atau palu) diketuk dan digerakkan berputar mengelilingi permukaan, singing bowl akan mengeluarkan suara yang menenangkan.

Apa itu terapi singing bowl?

Dilansir dari Very Well Mind, singing bowl dipercaya bisa memberikan khasiat penyembuhan yang cukup kuat ketika dimainkan.

Ketika melakukan terapi ini, Anda akan dibaringkan di lantai, sementara mangkuk akan ditempatkan dalam konfigurasi yang berbeda, bisa di sekitar tubuh Anda atau bahkan di atas tubuh hingga di luar ruangan yang agak berjauhan dengan Anda.

Setelah siap, mallet akan diketuk dan digerakkan melingkar mengitari pinggiran mangkuk.

Ilustrasi. Singing bowl yang dibawa pawang hujan Roro biasa digunakan untuk terapi psikologis. (AFP/SONNY TUMBELAKA)

Suara yang dihasilkan dari metode singing bowl ini bisa diatur dengan melakukan pengaturan pada gerakan di sekitar mangkuk. Bisa dengan memperlambat atau mempercepat tempo sesuai dengan keinginan Anda.

Metode terapi suara dengan singing bowl diyakini bisa menyembuhkan berbagai kondisi medis, baik fisik maupun psikis.

Berbagai teori menyebutkan ada beberapa faktor yang membuat singing bowl memberi manfaat kesehatan saat digunakan untuk terapi dan relaksasi. Bisa jadi ini disebabkan oleh getaran dari mangkuk yang bisa memengaruhi pikiran dan tubuh.

Selain itu, suara yang dibuat mangkuk juga diyakini dapat memengaruhi gelombang otak untuk menginduksi relaksasi. Mereka dapat menyebabkan efek dan manfaat psikologis yang sama seperti mendengarkan musik.

Manfaat Terapi Singing Bowl

Meskipun belum ada penelitian pasti, terapi singing bowl ini diyakini baik untuk kesehatan. Berikut manfaat terapi singing bowl dalam kesehatan yang diyakini masyarakat luas.

1. Menghilangkan stres

Beberapa penelitian mendukung penggunaan terapi sebagai cara untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi perasaan cemas.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Terapi yang dikaitkan dengan penurunan kecemasan dan ketegangan ini juga diyakini membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung hal ini.

Simak selengkapnya tentang terapi singing bowl di halaman berikutnya..

3. Menurunkan tekanan darah

Sebuah studi pendahuluan yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion pada 2014 lalu melakukan penelitian tentang manfaat relaksasi dengan metode singing bowl selama 12 menit. Hasilnya, ditemukan adanya penurunan yang lebih besar pada tekanan darah sistolik dan detak jantung dibandingkan sebelum sesi dilakukan.

Pilihan Redaksi Kenali 7 Jenis Meditasi, Tak Hanya Diam dan Duduk Sila Cara Meditasi yang Benar Agar Tubuh Rileks 5 Terapi untuk Atasi Gangguan Insomnia

4. Mengurangi depresi

Satu studi mengaitkan terapi singing bowl dengan perbaikan suasana hati dan menyarankan pendekatan ini sebagai salah satu metode penyembuhan. Singing bowl bisa jadi alternatif berbiaya rendah untuk mengurangi gejala depresi.

5. Merangsang sistem kekebalan

Beberapa juga mengklaim bahwa genta Tibet dapat merangsang sistem kekebalan dan menghasilkan perubahan yang menguntungkan dalam gelombang otak.

6. Pereda nyeri

Sebuah studi mengamati efek terapi pada pasien dengan nyeri tulang belakang kronis. Hasilnya, orang yang mendapatkan terapi mengalami penurunan intensitas nyeri yang signifikan dan berkurangnya kadar stres.

Efek Samping Terapi Singing Bowl

Ilustrasi. Singing bowl yang dibawa pawang hujan Roro biasa digunakan untuk tujuan relaksasi. (iStockphoto/galitskaya)

Meski tidak terlalu banyak penelitian yang menyebutkan soal potensi risiko yang disebabkan dari terapi ini, tapi beberapa efek samping tetap bisa ditemukan.

Seperti dikutip dari Healthline, ada anggapan bahwa getaran yang dihasilkan mangkuk dapat menyebabkan pergerakan komponen logam tertentu di dalam tubuh, seperti pelat logam. Tetapi tidak ada bukti konklusif yang menunjukkan apakah apakah hal ini benar-benar terjadi.

Efek samping potensial lainnya termasuk berikut di antaranya.

1. Efek plasebo

Plasebo adalah pengobatan yang tampak nyata, namun sebenarnya bukan obat.

Jika Anda menggunakan singing bowl untuk sekadar bersantai, efek plasebo tidak akan berbahaya. Bahkan bisa membantu dan dapat memberi efek relaksasi.

Tetapi jika Anda menggunakan singing bowl untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi depresi, atau meningkatkan laju pernapasan, efek plasebo mungkin membuat Anda merasa perawatannya efektif padahal tidak benar-benar membuat perbedaan.

2. Sakit kepala

Seperti kebanyakan benda yang menghasilkan suara, singing bowl juga dapat menyebabkan sakit kepala jika berada terlalu dekat atau terlalu sering digunakan.