9 Penyebab Ginjal Rusak yang Perlu Dihindari
Kondisi ginjal yang tidak sehat dapat disebabkan oleh banyak faktor. Penyebab ginjal rusak ini umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan buruk dalam aktivitas sehari-hari dan penyakit penyerta.
Ketika fungsi ginjal terganggu dan mulai rusak, hal itu akan berdampak pada seluruh organ dan sistem dalam tubuh.
Lihat Juga : |
Ginjal berperan penting untuk menyaring darah, membuang sisa racun, mengendalikan keseimbangan air, mengatur tekanan darah, hingga menghasilkan bentuk aktif vitamin D.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa penyebab ginjal rusak dan perlu Anda hindari.
1. Duduk terlalu lama
Selain memperburuk postur tulang, kebiasaan duduk terlalu lama rupanya dapat memberi efek pada ginjal, terlebih jika Anda jarang melakukan peregangan.
Menurut penelitian, wanita atau pria yang duduk lebih dari 3 jam per hari sangat rentan mengalami sakit ginjal kronik.
2. Kurang tidur
Istirahat malam dengan nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menyeluruh termasuk ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu menghubungkan beban kerja ginjal selama 24 jam. Ketika kurang tidur maka beban kerja ginjal bertambah dan bisa rusak.
Lihat Juga : |
3. Menahan kencing
Terlalu sering menahan kencing merupakan kebiasaan buruk yang perlu dihindari karena erat kaitannya terhadap gangguan sakit ginjal.
Selain terasa sakit, menahan kencing juga berisiko pada penyakit lain seperti infeksi saluran kencing dan terkena batu ginjal.
4. Kurang minum
Kurang minum sampai merasa dehidrasi berlebih juga termasuk salah satu penyebab yang bisa merusak ginjal.
Saat tubuh kurang minum atau asupan cairan, performa ginjal akan lebih berat sehingga memicu terjadinya batu ginjal.
Simak penyebab ginjal rusak yang perlu dihindari lainnya di halaman berikut.