4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Perlu Dihindari

Ia mengatakan bahwa Anda tak perlu membersihkan tubuh Anda, karena hati dan ginjal telah menjalankan fungsinya untuk membuang racun sepanjang hari.

Saat orang melakukan detoksifikasi dan menghilangkan sebagian besar makanan, lanjut Goodson, maka mereka juga akan kehilangan nutrisi. Kondisi ini akan membuat Anda kekurangan energi hingga kadar gula darah yang menurun.

"Makan sangat penting untuk gula darah dan tingkat energi yang stabil. Jadi, tak usah tergoda oleh produk detoksifikasi dan cukup fokus pada jumlah makanan kaya nutrisi yang tepat," ujar Goodson.

3. Minum obat penurun berat badan

Beberapa orang mungkin mendapatkan manfaat dari obat penurun berat badan, tergantung pada apa yang direkomendasikan dokter.

Namun, Goodson mengingatkan bahwa penggunaan obat atau prosedur medis tertentu tidak memberikan hasil jangka panjang.

"Ini [meminum obat] juga bisa jadi berbahaya dari waktu ke waktu karena orang akan bergantung pada pengobatan dan tidak fokus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan diet seimbang," ujar Goodson.

4. Puasa terlalu lama

Banyak orang beralih ke puasa intermiten untuk menurunkan berat badan. Padahal, hal tersebut bisa berbahaya jika dilakukan dengan cara yang salah.

Puasa terlalu lama jadi salah satu cara menurunkan berat badan yang berbahaya.

Alih-alih salah dan berujung pada timbulnya dampak buruk, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Metode puasa pada dasarnya bekerja dengan baik karena mengandalkan konsep defisit kalori untuk menurunkan berat badan. Hanya saja, puasa terlalu lama membuat Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.