4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Perlu Dihindari
Tak semua cara menurunkan berat badan aman untuk dilakukan. Beberapa di antaranya justru bisa memberikan dampak buruk.
Ada banyak cara menurunkan berat badan. Pada dasarnya, Anda bisa memilih salah satu yang paling cocok.
Namun, Anda perlu berhati-hati. Alih-alih menurunkan berat badan dengan sehat, beberapa cara justru bisa mengganggu kenyamanan tubuh.
Berikut beberapa cara menurunkan berat badan yang harus dihindari, melansir Eat This Not That.
1. Tidak makan
Memang, melewatkan waktu makan membuat Anda berpotensi mengonsumsi lebih sedikit kalori yang bisa membantu menurunkan berat badan. Hanya saja, cara ini biasanya tidak bisa bertahan dalam jangka waktu panjang.
Ahli diet Amy Goodson mengatakan, metabolisme merupakan proses yang tak boleh dilewatkan tubuh. Dengan melewatkan waktu makan, proses metabolisme tidak akan berjalan dengan baik.
"Anda harus memulainya dengan sarapan, lalu tetap membakarnya dengan makan sedikit dan sering setiap beberapa jam," ujar Goodson.
Ia mengatakan bahwa makan lebih sering dalam porsi kecil akan membantu mengatasi rasa lapar, yang pada akhirnya membantu mengontrol asupan kalori tubuh.
2. Hanya minum jus detoks
Kini, beragam pilihan jus detoks tersedia dan menarik perhatian masyarakat. Namun, para ahli setuju bahwa jus detoks bisa berdampak buruk untuk jangka panjang.
"Detoksifikasi hanyalah taktik pemasaran yang membuat Anda membeli produk dan mengikuti tren," ujar Goodson.
Simak cara menurunkan berat badan yang perlu dihindari lainnya di halaman berikut..