9 Makanan Penyebab Perut Buncit: Ada Roti Tawar dan Rib Eye Steak
Cuma makan sedikit tapi perut makin buncit. Lihat dulu mungkin ada makanan penyebab perut buncit yang sering Anda lahap.
Tak dimungkiri konsumsi makanan tertentu dapat membuat perut membuncit. Studi menunjukkan kondisi perut buncit meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer.
Apa saja makanan penyebab perut buncit yang berbahaya buat lingkar pinggang?
1. Makanan cepat saji
Enak sih memang, tapi hati-hati makanan cepat saji merupakan makanan yang tinggi lemak dan padat kalori. Studi menunjukkan makanan ini berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatan lemak di perut sehingga bikin perut kamu jadi buncit.
Lihat Juga : |
2. Keripik
Kalau soal cemilan, tak ada yang bisa mengalahkan keripik. Gurih dan renyahnya tak ada yang bisa ngalahin. Tapi, penelitian menyebutkan bahwa keripik punya kandungan lemak jenuh yang bisa bikin perut cepat buncit.
3. Cokelat batang
Cokelat batangan yang mengandung gula dan susu mengandung kalori yang tinggi. Studi dariAmerican Journal of Clinical Nutrition menunjukkan cokelat batangan merupakan makanan yang paling dikaitkan dengan penambahan berat badan dan jadi makanan penyebab perut buncit.
4. Roti tawar putih
Jika Anda penggemar roti maka ada baiknya untuk memperhatikan pilihan roti yang disantap. Roti tawar putih yang sangat halus perlu dihindari agar perut tak buncit.
5. Rib Eye Steak
Lain kali saat makan ke restoran steak, jangan pilih rib eye steak. Studi menunjukkan bahwa memilih jenis bagian steak yang tepat membantu mengecilkan perut bucit. Tapi rib eye, T-bone dan New York Strip adalah satu dari tiga potongan daging steak yang berbahaya buat perut buncit.
Mengutip berbagai sumber, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya lemak, daging merah segar secara positif terkait dengan obesitas perut dan lingkar pinggang yang lebih besar.