7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Kamu Bahagia

3. Makan enak dan sehat

Asupan makanan bergizi juga berhubungan dengan kondisi mental. Perhatikan kebutuhan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, dan mikronutrien.

Selain itu, jangan lupa juga untuk selalu makan dengan teratur.

4. Pilah-pilah informasi

Di zaman kiwari, selalu up to date akan informasi-informasi anyar kerap dianggap penting. Namun, bukan berarti semua hal harus Anda lihat.

Anda disarankan untuk memilah-milah informasi mana yang bisa diserap dan mana yang tidak. Hindari informasi tidak jelas seperti hoaks atau yang bernuansa negatif, karena hanya bisa menimbulkan kecemasan.

Lihat Juga : 8 Sifat Pria yang Perlu Diwaspadai, Cari Tahu sebelum Menikah

5. Keep in touch dengan orang terdekat

Jangan terlalu larut dalam kesibukan kerja. Ingat juga orang-orang terdekat Anda.

Usahakan agar tetap terhubung dengan orang-orang terdekat. Jika bisa, lakukan pertemuan dengan mereka. Bertukar kabar dan cerita atau sekadar bercanda bersama orang terdekat bisa melepas rasa stres.

6. Bersyukur

Sering kali seseorang lupa untuk bersyukur. Padahal, bersyukur akan sesuatu dapat meningkatkan suasana hati.

Hal ini ditemukan dalam studi yang menemukan bahwa bersyukur dapat meningkatkan harapan dan kebahagiaan.

Anda bisa memulai dengan bersyukur atas apa yang dikonsumsi saat sarapan meski harus beradu dengan aktivitas siap-siap berangkat kerja.

Jangan lupa juga untuk memperhatikan hal-hal sepele lainnya. Latihan sederhana ini akan membuat Anda semakin peka dan bahagia.

Lihat Juga : 7 Kondisi Kesehatan yang Tak Boleh Diabaikan di Usia 30

7. Menarik napas dalam

Emosi negatif membuat tubuh jadi tegang. Untuk lebih tenang, coba ambil napas panjang dan dalam. Napas secara mendalam bisa meredakan stres dan ketegangan.

Tutup mata Anda dan bayangkan memori indah atau menyenangkan. Lalu, tarik napas panjang lewat hidung dalam lima hitungan. Kemudian embuskan napas dalam lima hitungan melalui mulut. Ulangi proses ini hingga Anda merasa lebih tenang.

Demikian beberapa kebiasaan yang bisa membuat Anda bahagia. Coba praktikkan dalam kehidupan sehari-hari.