Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Ikan Shisamo Kesukaan Cipung?

Sejak viral di media sosial, tak sedikit yang bertanya-tanya soal bolehkah ibu hamil konsumsi ikan shisamo?

Ikan shisamo belakangan jadi incaran sejak terlihat dikonsumsi oleh Rayyanza Malik Ahmad alias Cipung. Tak hanya itu, ikan ini juga dikenal memiliki segudang manfaat karena menjadi sumber protein yang baik buat tubuh.

Namun apakah ikan ini aman dikonsumsi oleh ibu hamil?

Beberapa jenis makanan memang perlu dihindari ibu hamil karena bisa membahayakan janin. Makanan seperti jeroan, daging mentah, telur setengah matang, ikan mentah, ikan yang dibakar dan bermerkuri perlu dihindari oleh ibu hamil.

Namun, ikan shisamo boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Menukil laman Pregnant Plate, ikan shisamo, atau yang juga disebut dengan smelt atau capelin, dikenal kaya akan vitamin B12, selenium, fosfor, dan protein, serta vitamin dan mineral lainnya.

Ketika dikombinasikan dengan asam folat, vitamin B12 dapat membantu mencegah perkembangan cacat serius yang berhubungan dengan sumsum tulang belakang seperti spina bifida pada bayi yang belum lahir.

Tak hanya itu, selenium juga membantu produksi hormon tiroid. Kemudian, fosfor juga sangat penting untuk perkembangan tulang pada bayi.

Lantas, boleh ibu hamil konsumsi ikan shisamo? Jawabannya tentu boleh.

Faktanya, berbagai hidangan ikan shisamo dibuat selama perhelatan festival di berbagai belahan dunia dan dapat dinikmati oleh para ibu hamil.

Mengutip Food and Recipes, kandungan yang terdapat dalam ikan shisamo memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem reproduksi pria dan wanita.

Hidangan dari ikan ini mampu membantu meningkatkan potensi, memperbaiki komposisi ejakulasi, meningkatkan kemungkinan pembuahan, dan mencegah perkembangan penyakit radang saluran kemih.

Selain itu, ikan shisamo juga membantu wanita menciptakan kondisi yang diperlukan untuk perkembangan normal dan pertumbuhan janin selama kehamilan.

Karena ikan shisamo adalah ikan kecil yang memakan pakan alami, maka kandungan merkuri di dalamnya cenderung jauh lebih rendah dibandingkan ikan yang lebih besar seperti makarel dan ikan todak.

Terlebih lagi, mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa telur ikan cenderung memiliki kandungan merkuri paling rendah jika dibandingkan dengan bagian lain dari ikan seperti organ dan jaringan otot. Maka itu, telur di dalam ikan shisamo dapat dikonsumsi dengan aman oleh ibu hamil yang tidak ingin terpapar merkuri.

Itulah penjelasan seputar pertanyaan bolehkah ibu hamil konsumsi ikan shisamo. Perlu diingat, konsumsi ikan shisamo untuk ibu hamil harus dalam keadaan matang. Konsumsi ikan mentah tidak diperbolehkan selama kehamilan tanpa terkecuali.