7 Suplemen Ini Bisa Bikin Umur Panjang Jika Rutin Diminum
Ada banyak faktor yang bisa menentukan usia seseorang. Selain faktor genetik, gaya hidup juga turut memengaruhi angka harapan hidup.
Tak cuma makanan, ada juga beberapa suplemen yang dipercaya bisa bikin panjang umur. Apa saja?
Mengonsumsi suplemen jadi salah satu kebiasaan yang bisa bikin panjang umur. Tujuan untuk meningkatkan angka harapan hidup bisa tercapai jika konsumsi suplemen juga dibarengi dengan menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Suplemen yang bikin panjang umur
Sama seperti vitamin, suplemen sendiri merupakan senyawa yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh. Tapi tak semua suplemen mengandung vitamin.
Untuk itu, Anda perlu memilih suplemen yang dikonsumsi secara tepat. Apalagi jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, yang berujung pada peningkatan angka harapan hidup.
Berikut beberapa suplemen yang bisa bikin panjang umur jika dikonsumsi rutin, melansir Eat This Not That.
1. Astaxanthin
Ahli diet Elizabeth Shaw mengatakan bahwa astaxanthin jadi salah satu suplemen penting yang bisa meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Astaxanthin biasa ditemukan dalam makanan laut seperti salmon, lobster, kepiting, dan udang.
Namun sayangnya, asupan makanan laut di atas tak cukup untuk memenuhi kebutuhan astaxanthin demi mendapatkan manfaat maksimal. "Itulah sebabnya suplemen [astaxanthin] mungkin jadi pilihan terbaik," ujar Shaw.
Astaxanthin dapat membantu mendukung kesehatan kulit, otot, dan mata. Nutrisi ini juga mendukung proses penuaan yang sehat serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Astaxanthin juga mengandung senyawa antioksidan yang tinggi. Kehadiran antioksidan membantu melawan paparan radikal bebas yang bisa memicu penyakit kronis.
Studi menunjukkan, sekitar 2-12 miligram antaxanthin dalam sehari akan memberikan manfaat maksimal.
2. Kreatin monohidrat
Populer di tengah para binaragawan, suplemen satu ini memang bisa mendukung kesehatan otot. Namun, bukti manfaat kreatin monohidrat di luar untuk kesehatan otot terus bermunculan.
Sebuah studi menemukan nutrisi satu ini dapat mendorong fungsi kognifif dan fisik seseorang saat semakin menua.
"Sebuah meta-analisis menunjukkan individu yang menua dapat memperoleh manfaat dari suplemen kreatin monohidrat untuk menjaga memori jangka pendek dan kemampuan nalar," ujar ahli diet lainnya Kelly Jones.
Simak suplemen yang bisa bikin panjang umur lainnya di halaman berikutnya..