Bikin Segar, Ini 6 Minuman Sehat di Pagi Hari saat Perut Kosong

Jangan biarkan perutmu kosong di pagi hari. Mendapat asupan yang bergizi sejak pagi bisa berpengaruh positif terhadap tubuhmu sepanjang hari.

Sebelum sarapan dengan gizi lengkap, sempatkan diri untuk minum segelas air mineral. Hal ini perlu untuk menjaga agar tubuh tidak dehidrasi setelah tidur berjam-jam.

Namun tahukah kamu, selain air mineral, ada banyak pilihan minuman sehat di pagi hari yang baik dikonsumsi saat perut kosong?

Selain menjaga hidrasi tubuh setelah tidur malam, beberapa minuman ini juga dapat memperlancar pencernaan, mempercepat metabolisme, serta mendukung penurunan berat badan.

Minuman sehat di pagi hari saat perut kosong

Apa saja minuman sehat di pagi hari yang bisa menjadi pilihanmu? Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis minuman yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.

Minuman dari bahan-bahan alami ini bisa menyegarkan tubuhmu di pagi hari, sehingga siap menjalani hari yang penuh produktivitas.

1. Teh jahe

Selain menghangatkan tubuh, teh jahe bisa menjadi pilihan sempurna untuk meredakan gangguan pada perut. Mengutip Healthline, jahe dikenal sebagai obat alami untuk masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan diare.

Minum teh jahe di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas harian.

Cara membuatnya cukup mudah, yaitu tambahkan beberapa sendok jahe segar yang telah diparut ke dalam air mendidih, lalu biarkan selama lima menit sebelum disaring dan diminum.

2. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan pencernaan, tak cuma untuk kecantikan semata.

Kandungan anti-inflamasi dalam lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan pada sistem gastrointestinal dan sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami iritasi usus besar.

Jus ini cocok sebagai minuman sehat di pagi hari saat perut kosong, karena mendukung proses detoksifikasi tubuh.

Selain itu, lidah buaya dapat membantu meningkatkan metabolisme, cocok dikonsumsi kalau kamu ingin menurunkan berat badan.

3. Air hangat dengan madu dan bawang putih

Campuran air hangat dengan madu dan bawang putih cocok diminum saat perut masih kosong, sebagai solusi alami mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Menurut Times of India, kombinasi ini bekerja efektif dalam mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.

Kamu hanya perlu mencampurkan tiga siung bawang putih yang telah dihaluskan dengan satu sendok madu ke dalam segelas air hangat. Minum secara rutin di pagi hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

4. Teh hijau

Teh hijau juga cocok jadi minuman sehat di pagi hari karena kaya akan antioksidan dan katekin. Kandungan ini tidak hanya membantu mengontrol kadar kolesterol, tetapi juga mendukung penurunan berat badan.

Mengganti teh biasa dengan teh hijau di pagi hari merupakan langkah kecil yang dapat memberikan dampak besar bagi kesehatanmu.

5. Teh telang

Teh ini terbuat dari bunga telang yang bebas kafein dan kaya akan antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa dalam teh telang dapat menghambat enzim yang terkait dengan penyimpanan lemak. Jadi, mengonsumsi teh ini setiap pagi dapat mendukung usaha penurunan berat badanmu.

6. Jus bit

Jus bit kaya akan nitrat atau senyawa yang melancarkan aliran darah, meningkatkan performa atletik, dan mendorong penurunan berat badan.

Gula alami dalam jus bit dapat memberikan dorongan energi yang sehat tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Ini menjadikannya asupan yang ideal sebagai minuman sehat di pagi hari saat perut kosong.