5 Tips Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut dari Spesialis Ortodonti
Jika rutinitas Anda tak mau terganggu, menjaga kebersihan gigi dan mulut harus menjadi perhatian. Pasalnya, mengalami masalah gigi tak hanya menimbulkan rasa sakit, tetapi juga mengganggu konsentrasi kita.
Kesehatan gigi dan mulut juga jadi perhatian World Health Organization (WHO), yang mencatat karies atau gigi berlubang sebagai penyakit tidak menular (PTM) paling umum di seluruh dunia. Ada 2,5 miliar orang yang mengalaminya di dunia.
Lihat Juga : |
Meskipun karies dapat dicegah, penyakit ini menimbulkan beban kesehatan yang besar di banyak negara, bahkan bisa menurunkan kualitas hidup.
Adapun konsumsi gula berlebih menjadi faktor risiko paling umum. Namun selain membatasi gula, menjaga kebersihan gigi dan mulut juga penting.
Tips menjaga kebersihan gigi dan mulut
Dokter gigi dan spesialis ortodonti, Kami Hoss, menyebut mulut sebagai salah satu organ terpenting dalam tubuh. Urusan mulut tak hanya gigi, tetapi juga terkait mikroba oral, air liur, jaringan lunak, dan tulang.
"Entah mengapa, mungkin karena terputusnya hubungan antara kedokteran dan kedokteran gigi, orang lupa bahwa mulut bukanlah entitas yang terpisah. Mulut adalah pintu masuk ke tubuh Anda," ujar Hoss, seperti diberitakan CNN Health.
Ketika seseorang sedang mengalami masalah gigi dan mulut, mikroba di mulut dapat melepaskan zat-zat seperti racun, sel inflamasi, hingga radikal bebas ke aliran darah. Tak hanya merusak pembuluh darah, radikal bebas ini bisa menyebabkan komplikasi ke organ tubuh lainnya.
Hoss mengatakan, selain menyikat gigi, ada beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut lainnya yang perlu Anda perhatikan. Apa saja itu?
1. Jangan langsung menyikat gigi setelah makan
Menyikat gigi setelah makan atau minum, terutama makanan asam, bisa membuat mulut menjadi asam dan lapisan email gigi melunak sementara. "Menyikat gigi selama periode ini bisa mempercepat erosi email gigi dan sensitivitas gigi," kata Hoss.
Hoss menyarankan, tunggu hingga 30-60 menit sebelum menyikat gigi. Pilihan lain, yakni netralkan pH mulut Anda dengan obat kumur atau semprotan mulut alkali.
2. Gunakan produk gigi yang mengandung nano-hidroksiapatit
Selama ini produk gigi seperti pasta gigi dan obat kumur banyak berfokus di fluoride. Mineral ini berfungsi memperkuat enamel gigi dan membantu proses remineralisasi gigi yang terkenal asam serta bakteri.
Selain fluoride, ada bahan lain yang mirip dengan enamel gigi alami, yaitu nano-hidroksiapatit. Bahan ini bisa membangun kembali enamel dengan cara yang lebih menyerupai bagaimana gigi terbentuk secara alami.
Namun jangan lupakan nutrisi lain yang penting bagi gigi, seperti vitamin D3 dan K2 yang membantu mengarahkan kalsium ke tempatnya.