Jakarta, CNN Indonesia -- Jangan anggap remeh sarapan dan tidur. Kalau kamu sering melewatkan sarapan dan kurang tidur, kamu berpotensi mengalami obesitas lho.
Penelitian yang dilansir di jurnal medis Pediatri, menunjukkan bahwa rutinitas yang terganggu karena pola tidur yang tak teratur dan sering melewatkan sarapan, malah akan menimbulkan obesitas di kalangan remaja.
“Bisa mempengaruhi kenaikan berat badan melalui nafsu makan dan konsumsi makanan padat energi,” kata Profesor Yvonne Kelly dari Departemen Epidimiologi dan Kesehatan Masyarakat UCL, seperti dikutip theguardian.com.
Jika kamu kurang tidur, maka tekanan darahmu meningkat. Kalau ini tak terkendali, kamu bisa mengalami serangan jantung atau stroke. Jangan lupa, serangan ini tak lagi mendominasi orang yang berusia lanjut lho. Remaja pun sudah ada yang mengalaminya.
Belum lagi kalau gaya hidupmu diwarnai dengan berbagai makanan manis. Macam junk food, minuman manis. Atau kamu juga terlalu banyak menonton televisi sehingga kurang banyak bergerak dan akhirnya tubuhmu tak sehat. Jadi, mulai sekarang, perhatikan kebiasaanmu itu ya.
(ded/ded)