Memijat Bagian Tubuh Ini, Dijamin BAB Anda Lancar

Jakarta, CNN Indonesia -- Anda pernah memiliki masalah ke kamar mandi? Jika susah buang air besar terjadi, kadang seseorang bersedia mencoba berbagai cara sebagai pertolongan. Dari serat, pelunak feses, pencuci perut, apapun itu dicoba saja.

Namun, ada satu hal yang barangkali belum pernah Anda coba, dan mungkin cara ini jawaban untuk membuat buang air besar Anda lancar tanpa efek samping. Kelemahannya, cara ini memerlukan sedikit kegiatan tangan.

Caranya adalah dengan memijat perineum, yakni daerah antara anus dan vulva pada perempuan atau antara anus dan skrotum pada laki-laki. Spot tersebut merupakan titik tekanan yang ketika dipijat dapat meringankan sembelit, berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of General Internal Medicine.

Sembelit adalah keluhan paling umum, lebih dari sembilan persen manusia berurusan dengan masalah itu. Penelitian tersebut menemukan, perempuan lebih banyak diserang sembelit daripada laki-laki.

Peneliti pun melihat cara-cara alternatif untuk meringankan masalah tersebut, selain cara tradisional dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan berolahraga lebih sering.

Perempuan hamil disarankan memijat perineum mereka secara teratur. Cara tersebut membantu agar daerah tersebut lebih rileks, serta mencegah robek selama persalinan. Teori lain, pijat dapat membantu perut lebih rileks.

Dikutip dari laman Women's Health, mereka melakukan penelitian terhadap 100 partisipan yang semua memiliki sembelit. Mereka dibagi ke dalam dua kelompok. Satu kelompok diberi info perawatan standar.

Sementara, kelompok berikutnya menerima info pilihan pengobatan, juga diajarkan bagaimana memijat diri.

Setelah empat minggu, peneliti menemukan bahwa kelompok kedua yang melakukan pijat diri mengalami peningkatan fungsi usus, dibandingkan dengan kelompok pertama. Peserta yang melakukan pijat mengatakan, teknik tersebut membantu memecah dan melunakkan tinja mereka.

Sebanyak 82 persen responden mengaku terus melakukan cara itu setelah penelitian selesai.

Kesimpulan menurut para peneliti, dokter sebaiknya mengajarkan kepada pasien sembelit mereka bagaimana melakukan pijat perineum. Bukan sekedar memberitahu tentang sereal kulit padi atau mendorong mereka berolahraga.

Sementara, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengonfirmasi bahwa metode tangan memijat ini efektif. Lain waktu Anda tersumbat, tak ada salahnya mencoba metode ini.

(win/utw)